봄이 완연했는지 바람에 온기가 있어 자꾸만 창문을 열어 놓고 싶어진다. 하지만 이처럼 따스하고 포근한 봄바람에는 우리 몸에 해를 끼치는 각종 유해물질이 들어 있다. 특히 봄바람에 실려온 황사는 오염 물질이 많이 섞여 있어 호흡기와 안질환, 피부병 등 각종 질병을 유발하므로 조심해야 한다. 황사의 주성분은 황토로 산성화된 땅을 중화시키고, 바다에 발생하는 적조를 억제하는 긍정적인 역할을 하기도 한다. 그러나 최근 환경 오염으로 황사에 중금속과 화학성분 등의 오염물질이 섞여 있어 우리 건강에 위협이 되고 있다. 황사에는 각종 유해성분이 많이 포함되어 있어 황사가 심한 날에는 건강한 사람도 기침이나 가래, 호흡 곤란 등이 생길 수 있다. 때문에 평소 천식이나 기관기염이 있는 사람에게는 황사가 더욱 위험한데, 황사가 있는 날에는 가능한 외출을 삼가도록 해야 한다. 꼭 외출을 해야 하는 상황이라면 챙이 넓은 모자나 마스크 등으로 황사를 막도록 하고, 외출 후 집에 돌아와서는 깨끗이 씻어야 한다. 황사가 심한 날에는 먼지가 날아 들어오지 못하게 창문을 닫고, 방을 자주 닦아주는 것이 좋다. 바람이 많이 불고 먼지가 많은 날에 가장 쉽게 반응하는 것이 있다면 아마도 눈일 것이다. 더욱이 황사가 눈에 들어가면 알러지성이나 자극성 결막염이 나타나게 되며, 안구건조증이 있는 사람은 그 증상이 더 심해진다. 따라서 외출을 할 때는 선글라스나 안경 등을 착용하여 눈을 보호하도록 하며 가능한 콘텍트 렌즈의 사용은 삼가는 것이 좋다. 황사는 피부에도 무척 좋지 않다. 봄철 건조한 날씨로 더욱 건조해진 피부에 황사가 닿게 되면 가려움이나 발열, 발진 등이 나타날 수 있기 때문. 아토피 피부염이 있는 경우 그 증상이 더욱 심해지는데, 평상시 몸을 청결하게 해주고 목욕 후에는 즉시 보습제를 발라서 피부가 건조해지지 않도록 하는 것이 좋다. 더불어 적절한 메이크업으로 피부에 보호막을 형성하는 것도 도움이 된다. 메이크업 시 가능하면 항오염 기능이 있는 제품을 사용토록 하며 유분이 많은 화장품이나 크림 타입의 쉐도우, 끈적이는 립글로즈 등은 먼지가 잘 달라붙기 때문에 삼가는 것이 좋다. 외출 후 집에 돌아와서는 어느 때 보다 철저한 이중 세안으로 피부의 노폐물을 제거해야 한다. 우선 클렌징 오일이나 크림 등으로 메이크업을 지우고, 저자극 클렌징 폼으로 거품을 많이 내어 메이크업 잔여물이나 피부 속 노폐물을 말끔히 제거하도록 한다. 황사 때는 돼지고기의 판매가 증가한다고 한다. 이는 돼지고기의 불포화 지방은 몸 속의 먼지나 중금속 등을 몸 밖으로 배출하도록 도와주기 때문이다. 그러므로 황사 시에 돼지고기를 먹으면 건강에 도움이 되며 마늘이나 도라지, 해조류 등도 좋다. 마늘에는 유황 성분이 풍부해서 체내에 쌓인 수은을 몸 밖으로 배출시켜주고, 도라지는 호흡기를 튼튼하게 하고 염증을 제거해준다. 미역이나 다시마와 같은 해조류에는 알긴산 성분이 많아 몸 속의 유해물질을 체외로 배출시켜주므로 충분히 섭취해주면 황사철 건강 관리에 도움이 된다. 물을 많이 마셔주는 것도 좋다. 물을 자주 마시면 구강과 기관지 점막에 수분이 공급되어 오염물질을 희석시킬 수 있고, 몸 속 노폐물이 원활하게 배출되기 때문이다.
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봄날의 불청객, 황사
