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기미의 원인은 아직 정확하게 알 수는 없지만 봄과 여름철 등 노출이 잦은 계절에 발생하고, 임신, 경구 피임약을 복용한 여성에게 많이 발생한다는 것으로 미루어 햇볕의 자외선과 여성 호르몬이 기미와 연관이 있음을 알 수 있으며 특히 여성의 경우 피임약을 1-20개월 장기간 복용하면 대부분 기미가 나타나며 기미 발생과 지속 기간은 피임약의 사용량과 기간에 비례한다는 연구결과도 발표되고 있습니다.
이와 별도로 간 기능 장애와 위장 질환, 스트레스, 수면 부족 등도 기미를 악화시키는 원인이 되므로 충분한 휴식과 영양 섭취 등 평소의 건강 유지가 기미를 예방하는 좋은 비결입니다. 기미는 나이가 들어갈수록 늘어가고, 대부분 얼굴 부위에 생기지만 가슴이나 팔, 허리, 유두, 음부에도 나타나는 수가 있다.
여성들의 미는 정확한 자세와 먹기에서 비롯된 조화로운 호르몬 분비에 정비례한다고 말할 수 있습니다. 다시 말하면 기미의 유무, 피부의 윤기와 거침 등은 모두 호르몬 분비의 영향이 크다고 볼 수 있으며, 또한 기미와 잡티는 자외선의 영향도 크므로 자외선에 노출되지 않도록 주의하도록 해야 합니다.
기미에 좋은 경혈마사지
기미는 심리적인 괴로움 또는 병으로 인해 더러운 때와 비슷하게 얼굴에 끼는 검은 반점입니다. 기미나 잡티는 혈액의 흐름이 정체되어 있는 나쁜 혈액 체질의 사람에게 많이 나타납니다. 기미가 생기기 시작했다면 포기하지 말고 내관, 공손이라는 경혈과 곡지, 혈해의 경혈을 함께 자극하도록 합니다. 내관, 공손은 나쁜 혈액(혈액의 정체)을 제거함으로써 혈액의 밸런스를 유지시키는 기능을 합니다.
내관은 손목의 주름에서 손가락 세 개 정도 떨어진 곳의 중앙에 있는 경혈이며 공손은 발의 안쪽에 있는 경혈입니다. 오른쪽 손바닥을 왼발의 안쪽에 대고, 손목과 발꿈치를 한데 모을 때 엄지손가락이 닿는 부분입니다.
내관과 공손은 하나의 짝으로 자주 이용되는 경혈로 나쁜 혈액을 제거하고 기미나 잡티를 없애는데 효과적으로 활용됩니다. 또 내관과 공손은 위장의 활동이 안 좋을 때에도 응용할 수 있습니다. 경혈을 자극하는 것은 하루 한번을 기본으로 지압과 그 주위를 마사지합니다.
기미에 좋은 뜸요법
뜸뜨는 부위: 신궐, 중완, 관원의 기본혈을 뜸뜬 다음 족태양방광경의 삼초유와 신유, 독백의 명문, 임맥의 전중을 함께 뜸을 뜹니다. 하루 3장정도 오래 지속하는 것이 좋으며 수소양삼초경의 양지혈과 죽소음신경의 태계혈을 함께 뜸떠주면 효과가 빠릅니다.
뜸 뜨는 자세: 기본혈은 편하게 누워서, 족태양방광경의 혈은 엎드려서, 양지는 손등이 하늘을 향하게 쭉 뻗은 다음, 태계는 편하게 앉아 발을 약간 비틀어 뜸을 뜹니다.
기미예방법
기미는 멜라닌 세포를 자극하는 요인을 제거하는 것으로 예방할 수 있습니다. 그 요인은 호르몬 이상, 스트레스, 화장, 각종 독기에 노출되거나 습진 등인데 최대의 적은 자외선입니다. 이것은 잔주름이 되기도 하므로 외출시에 특히 조심해야 합니다.
하루 1g의 비타민 C가 필요합니다.
예방으로는 비타민 C를 풍부하게 포함한 식품을 균형 있게 먹도록 노력하는 것이 바람직합니다. 단순히 건강 유지를 위해서라면 하루에 60～80㎎이면 충분하지만 기미 방지를 위해서는 하루 1g, 레몬으로 계산하면 하루 9개 정도가 필요합니다. 비타민제를 이용하는 것이 간편합니다.
꿀과 살구씨 가루를 섞어 바릅니다.
살구씨와 꿀을 섞어 발라주는게 좋은데, 꿀은 원래 피부를 곱게 해 주고 영양을 주며, 살구씨는 휘발성 정유 아미그다린 등의 성분이 있어 피부에 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 밤꿀이 좋습니다. 꿀과 살구씨 가루를 각각 한 숟가락씩 잘 섞어 갠 다음 얼굴을 깨끗하게 씻은 후 마사지하듯 30분정도 해줍니다. 시간이 나는 대로 수시로 하면 좋고 오랫동안 해야만 기미가 사라집니다.
고구마 줄기를 달여서 바릅니다.
고구마 잎과 줄기를 모두 쓸 수 있습니다. 고구마 줄기를 적당히 잘라 그릇에 넣고 물을 붓고 달여서 기미난 얼굴에 자주 발라주면 일주일 정도 후에 효과가 나타납니다.
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