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생리
여성은 몸속에 생명을 잉태할 수 있는 자궁을 갖고 있어 14세쯤부터 거의 매달 월경을 치러냅니다. 월경은 성숙한 여성의 자궁에서 자발적으로 일어나는 출혈 현상으로 여성이 여성임을 나타내는 가장 객관적인 징표라 할 수 있습니다.
여성의 몸에서 월경이라는 행사가 이루어지는 것은 난포 호르몬과 황체 호르몬의 분비와 관련이 깊습니다. 뇌하수체에서 성선 자극 호르몬이 분비되면 난소에서 난포 호르몬과 황체 호르몬이 분비되며 이들 성호르몬의 영향으로 난소에서는 배란이 이루어지고 자궁에서는 월경 출혈이 일어나게 되는 것입니다.
이렇게 여자들은 거의 일생 중 35, 6년간 월경이라는 행사를 치러내는데, 이 월경이야말로 여성의 건강을 체크할 수 있는 지표로 삼을 수 있습니다. 따라서 갑자기 생리혈이 줄었거나 생리통이 참을 수 없을 만큼 심하거나 최근 서너 달 사이 생리주기가 갑자기 불규칙해졌거나 오랫동안 불규칙했을 때, 임신이 아닌데도 월경이 석 달 이상 없을 때, 생리량에 갑작스런 변화가 생기고 그 변화가 몇 달 이상 지속될 때, 생리혈과 혈색 등에 문제가 있을 때 등은 건강에 뭔가 문제가 생겼다는 신호로 볼 수 있습니다.
여성이 남성보다 평균적으로 오래 사는 것도 끊임없이 피를 만들어 내는 자궁의 생명력과 생리를 통해 노폐물을 배출해 내는 메커니즘 때문입니다.
정상적인 생리주기
보통 생리주기를 28일로 보지만 21～35일 사이고 규칙적이라면 정상입니다. 생리 기간은 3～7일이 보통. 생리의 양은 평균 35ml이나 사람에 따라 10～55ml 사이가 될 수도 있습니다.
일반적으로 생리주기가 21일보다 짧거나 길면 일단 정상적인 테두리는 벗어난 것으로 봅니다. 생리주기가 21일보다 짧을 때를 빈발월경, 35일보다 길면 희발월경이라 부르고, 생리량이 지나치게 적은 것을 과소월경, 많은 것을 과다월경이라고 합니다. 그러나 사람에 따라서는 타고난 생리주기가 3개월 혹은 6개월일 수도 있고 그 양도 개인차가 큽니다.
정상적인 범주에 들어가는 생리인지 아닌지를 판단하는 일은 매우 어려우며 생리 이상은 평소와 비교하는 것이 가장 정확하다고 볼 수 있습니다.
생리의치료방법
한의학에서 가르쳐 주는 간단한 동작을 매일 반복한다면 어느새 생리통이 싸～악 사라질 것입니다.
01. 경혈 맛사지 / 02. 발 반사법 / 03. 손 지압법 / 04. 약침 / 05. 약재
* 약침은 일반 침과는 달리 경혈 에 직접 한약의 추출물을 주입하는 것으로 몸에 이로운 약물이 바로 중요한 경락에 투입되기 때문에 효과가 빠르다는 장점이 있습니다.
민간요법-쑥뜸
집에서 할 수 있는 자가요법으로, 쑥뜸은 의료기 상사에서 쉽게 구할 수 있습니다. 의사가 지정해 준 혈 자리에 하루 두 번 쑥뜸을 얹어 놓고 태우기만 하면 됩니다. 물론 살에 닿지 않는 뜸을 사용하므로 살이 탈 걱정은 없습니다.
생리통의 원인
생리통의 원인을 서양의학에서는 원발성과 속발성으로 나누어 보면 원발성 생리통은 결혼 전의 여성에게 많으며 대다수 초경이 있은 후 얼마 안 가서 시작이 되고 결혼하여 아기를 낳으면 점차 나아지거나 없어집니다. 이것은 골반내에 분명한 국소 병변이 없으며 자궁의 근육이 경련을 일으키거나 자궁내막의 덩어리가 떨어져 나가거나 정신적인 원인 등으로 일어납니다.
속발성 월경통은 결혼한 여자에게 많이 오며 대부분 월경이 시작된 지 수년 후 발생하는데 반수 이상은 골반내의 기질적인 병변, 예를 들어 골반염이나 자궁근종, 자궁종양, 자궁내막증 등으로 일어나며 원인이 되는 병이 치료되면 자동적으로 낫게 됩니다.
한편 한방에서는 생리통의 원인을 안으로 기운과 피가 상했거나 밖으로 찬 기운, 습한 기운을 받았거나 과도하게 신경을 씀으로써 오게 되는 것으로 보는데, 이를 기가 울체되고 어혈이 있는 경우, 찬 기운과 습한 기운이 응체된 경우, 기운과 피가 부족해서 오는 경우 등 세가지로 나누어 보고 있습니다.
기체혈어
평소 생리중에 위생이 청결하지 못했거나 심한 운동을 했거나 극심한 스트레스로 인해 기운이 정체되어 월경배출이 곤란해져서 통증이 오게 됩니다.
주요 증상으로는 월경 전이나 후에 아랫배가 더부룩하고 아픕니다. 월경이 나가면 통증이 감소되며 월경량이 적고 시원치 않으며 색은 어둡고 혹은 덩어리도 있거나 가슴, 옆구리 혹은 유방이 딱딱해지고 아프며 혀 가장자리에 붉은 어혈점이 보이며 백태가 얇게 낍니다.
한습웅체
월경기간 중에 오래 물 속에 있거나 비를 맞았을 때, 그리고 습한 곳에 오래 있거나 설익은 과일 혹은 찬 음식을 먹음으로써 오게 됩니다.
주요 증상으로는 월경 전 혹은 월경 중 아랫배가 차고 아프며 허리와 등까지 저리며 손을 대거나 따뜻하게 해 주면 다소 낫습니다. 월경량이 적고 색도 흐리며 덩어리도 있으며 월경이 나가도 상쾌하지 않고 찬 것을 싫어하며 대변은 묽고 혀에는 백태가 낍니다.
기혈허약
평소 체질이 약해서 기운과 피가 부족한 사람이거나 오랫동안 중병을 앓아 기운과 피가 부족할 경우에는 충맥과 임맥이 모두 허해져 월경의 운행이 정상적으로 이루어지지 않습니다.
주요 증상으로는 월경이 끝난 후 아랫배가 살살 아프며 자궁이 빠지는 듯한 느낌이 있으며 배가 한쪽 혹은 양쪽으로 아프고 아픈 곳을 손으로 만지면 통증이 감해지고 허리가 아프고 저리며 월경색은 흐리고 묽으며 얼굴색은 창백하고 혀에 백태가 얇게 낍니다.
생리통의 예방법
생리통은 미리 조심하면 예방이 되는 질환입니다.그러므로 생리중에는 철저한 위생과 더불어 정신적인 긴장감을 해소하도록 해야 하며 극렬한 운동이나 힘든 일은 하지 말고, 습하고 찬 것에 접하지 않도록 하며, 냉수욕이나 수영을 삼가며, 설익은 과일이나 찬 음식, 신맛, 떫은맛의 음식은 피하는 것이 좋습니다. 생리를 할 때는 질의 저항력이 약해져 세균에 감염되기 쉬우므로 청결한 상태를 유지하는 것도 중요합니다.
또 무엇보다 가장 중요한 것은 생리통을 불러 일으키는 원인을 제거하는 일인데 평소 자궁 쪽에 어혈이 생기지 않도록 해야 합니다. 어혈이 생기지 않게 하려면 혈액순환이 잘 되어야 하므로 소화가 잘 되고 피를 맑게 하는 음식을 가려먹도록 하고 적당히 몸을 움직이는 가벼운 산책이나 체조는 혈액순환을 도와 생리통을 가라앉히는 효과가 있습니다. 방부제나 표백제가 들어간 밀가루 음식이나 인스턴트 식품은 되도록 삼가는 게 좋습니다.
만약 생리통이 심하다 싶으면 하루 빨리 치료해야 합니다. 한의학적인 치료는 자궁을 튼튼하게 하고 혈액순환을 도와 기본적으로 건강을 찾는 원리이기 때문에 부작용은 전혀 없습니다. 치료 기간은 아주 심한 경우가 아니면 4～6주 정도 걸립니다.
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