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여성은 남성에 비해 온도변화에 민감하고 따라서 생리기능상 찬 곳에 있으면 여성의 내장기능이 저하되기 때문에 남성들에 비해 냉증이 생기기 쉽습니다. 또, 빈혈이나 영양부족으로 혈액순환이 나쁜경우, 나이가 들면서 나타나는 노화현상의 하나로 냉증이 생기기도 합니다.

① 소화기계통에는 만성소화불량, 설사, 장기능부족 등으로 인한 혈액순환장애가 있고,
② 생식기계통으로는 월경불순, 만성질환, 자궁부속기질환, 여러번의 임신중절, 늦게 결혼하여 불임인 경우 등이 있으며,
③ 신경성으로 스트레스를 많이 받는 사람에게서 발생되는 자율신경실조증 등에서도 냉증이 발생할 수 있습니다.

산책, 등산, 걷기 등 가벼운 운동으로 평소 체력을 단련해 주고, 따뜻한 물에 몸을 담가주는 전신욕 등을 자주 해 주는 것도 좋으며, 커피보다는 인삼차나 생강차, 유자차 등 몸을 따뜻이 해 주는 차를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.

냉증의 한방치료는 원인이 되는 질환을 치료하는 것이 우선이 됩니다.
소화기계통의 이상에서 온 것은 복부를 따뜻이 하여 기능을 살려주는, 이중탕이나 황기건 중탕 등의 약을 사용하며 생식기계통의 이상은 어혈을 풀어주어 생리를 순조롭게 해 주는 온경탕 계통의 약을 씁니다. 또, 신경성으로 온 것은, 막혀있는 기를 풀어주는 소요산류의 처방이 탁월한 효과를 냅니다.


냉증- 따뜻한 손, 발 만들기-"여성 수족냉증에 좋은 음식"
처음 만나는 자리. 반갑게 악수를 청했는데, 소스라칠 정도로 손이 차가운 사람들이 있습니다. 이럴 경우 손뿐만 아니라 마음까지 차가울 것 같은 느낌을 주는데, 여름에도 양말을 신어야 잠을 이룰 수 있을 정도로 수족냉증으로 고생하는 사람들은 여성들중에 의외로 많다고 합니다.

이러한 수족냉증의 경우는 냉감을 느끼지 않을 만한 온도에서 신체의 각 부위, 특히 사지와 요부에 냉감을 느껴 곤란한 상태이거나 신체의 다른 부분은 전혀 차가움을 느끼지 않는 온도임에도 불구하고 신체의 특정 부위만이 특히나 차가움을 느끼는 경우 등이 있습니다.


여성의 수족냉증의원인
보통 여성의 경우 수족냉증이 잘 찾아오는 시기는 출산을 하고나서 인데, 서양의학에서는 여러 가지 여성호르몬이 임신과 출산으로 균형이 깨져 이런 현상이 생긴다고 보고 있습니다. 한편 한의학에서는 기력이 쇠한데다 몸에 습한 기운이 누적되고 혈액순환이 안되어 수족이 차가워진다고 이해를 합니다.

※ 이외의 원인
1) 혈관염이나 혈관운동성의 이상으로 수족냉증이 생길 수 있습니다.
2) 자율신경 특히 교감신경의 항진이 원인이 되기도 합니다.
3) 디스크나 척추관 협착증과 같은 만성질환으로 인해 이러한 증상이 생기기도 합니다.


따뜻한 손과 발을 만드는 방법
손발이 차가운 사람들은 그 증상이 심한 경우에는 청색을 보이며 축축한 땀이 배어나오기도 하며, 다리나 팔 부위에 화끈거리는 통증과 뻣뻣한 감이 나타나기도 하는데, 이러한 증상들을 완화시키기 위해서는 다음의 내용을 숙지하세요.

1) 영양공급이 부족하고 혈액순환이 잘 되지 않아 몸이 차지게 된다. 따라서 소화가 잘되는 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
2) 적당한 운동으로 몸의 혈액순환을 잘 되게 하고, 늘 몸을 따뜻하게 유지시켜줍니다.
3) 고혈압 동맥경화도 장기적으로는 수족을 차갑게 하므로 과로, 과음 흡연을 피하고 짜게 먹는 습관을 버립니다.
4) 따뜻한 물에서 하는 온욕으로 몸의 온도를 계속 유지시켜주는 것이 좋습니다.
5) 건포마찰을 매일 실시합니다.
6) 일광욕을 자주하는 것도 방법입니다.

- 껍질 벗긴 마늘을 적당히 썰어 병에 담고 마늘이 잠길 정도로 소주를 붓습니다. 밀봉하여 어두운 곳에 2개월 가량 놓아두면 엿빛의 투명한 액체가 됩니다. 그 액체를 하루 2-3회씩 복용합니다.
- 생강을 말려서 가루로 해서 끓여 마십니다. 여기에 5:1의 비율로 계피가루를 넣고 끓이면 향 기와 맛과 효능이 더욱 좋습니다.
- 쑥잎과 말린 생강잎을 함께 달여 하루 3회씩 복용합니다.
- 인삼과 마늘을 듬뿍 넣은 삼계탕으로 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.
- 마늘에 흑설탕을 섞어 삶아서 매일 한 조각씩 먹습니다.
- 쑥잎 속에 달걀을 넣고 삶아 복용합니다.
- 쑥잎 달인 물로 찜질합니다.
- 쑥잎, 익모초를 함께 달여서 그 물이 반정도로 줄면 매일 식전에 3번 한컵씩 마십니다.
- 보골지는 신장기능을 향진시켜 기력을 돋아 준다. 보골지로 차를 끓여 마십니다.
- 닭에 접시꽃을 넣고 달인후 그 국물을 마시거나, 접시꽃 또는 뿌리를 달여 마십니다.
- 소꼬리 삶은 국물에 생강, 인삼, 대추를 넣고 끓여서 그 국물을 마십니다.
- 잇꽃을 끓여서 복용하거나, 잇꽃 삶은 물에 목욕을 합니다.
- 콩기름, 양배추, 시금치를 많이 먹습니다.
- 그밖에 팥, 콩나물, 당근, 청국, 파, 머위, 고추, 무우 등도 수족냉증에 좋은 음식들입니다.