다이어트클리닉 한방검사 한방치료 비만자녀지침서 출산후운동 예비신부DIET 변비탈출 남성뱃살 장수비결 운동이야기 뱃살빼기 팔뚝살빼기 다리살빼기 가슴.얼굴살빼기 봄음식 여름음식 가을음식 겨울음식 필수영양소 요리조리테크닉

	주요 클리닉 > 다이어트 클리닉 봄음식 여름음식 가을음식 겨울음식 필수영양소 요리조리테크닉 뜨거운 태양, 푹푹 찌는 본격적인 무더위가 시작되면 우리의 몸도 지치게 됩니다. 노출의 계절이라 반짝 다이어트 족이 늘어나는 시기이지만, 의외로 여름 한철을 잘못 보내고 다이어트에 실패하는 하는 사람들이 많습니다. 그 이유는 지친다고 운동을 게을리 하거나 반대로 지나친 운동으로 탈진하여 아예 다이어트를 포기하는 경우가 생기기 때문입니다. 덥다고 시원한 빙과류를 입에 달고 사는 것도 문제입니다. 지혜롭게 여름을 이기기 위한 다이어트 건강식입니다. 여름에 좋은 건강식-인삼, 맥문동, 오미자 인삼, 맥문동, 오미자는 특히 땀을 많이 흘리고 난 후 지칠 때 먹으면 좋습니다. 인삼은 허약해진 기를 보충해주고, 맥문동과 오미자는 수분과 비타민C를 보충해줍니다. 인삼, 맥문동, 오미자를 함께 달인 후 식혀 냉장고 넣고 시원하게 마시면 좋습니다. 여름에 좋은 건강식-곤약, 오이냉채 여름철 저칼로리오이는 땀을 많이 흘리는 여름에 특히 좋은 식품입니다. 아삭아삭 씹히는 맛이 입맛까지 돌게 합니다. 여름에 좋은 건강식-냉면 여름철 별미 냉면은 미용식으로도 그만입니다. 냉면의 주성분인 메밀은 장을 깨끗하게 하고 편안하게 하는 작용을 합니다. 특히 리파아제라는 지방분해효소가 들어있어 불필요한 체지방 분해를 돕습니다. 그러나 고명으로 얹어먹는 고기는 될 수 있으면 먹지 않은 것이 좋습니다. 메밀과 동물성 지방을 함께 섭취하면 효과가 반감되기 때문이며 대신 두부나 콩을 고명으로 얹어먹으면 좋습니다.